|
Uzun zamandır görmediğim bir kilo😂 oh yansın yağlar 😂😂😂
|
77.1 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
934 千卡
|
脂肪: 28.11克 | 蛋白质: 50.93克 | 碳水物: 119.28克.
早餐: Waspco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni, İçim Fit Süt Çikolatalı. 晚餐: Yörükoğlu Ayran, Yeşil Zeytin, Soğanlar, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. 更多的......
|
|
2627 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, RPM - 30 分钟, HIIT - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|