|
🙄
|
55.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 65.59克 | 蛋白质: 63.24克 | 碳水物: 172.50克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ого Сушки Кроха с Ароматом Ванили, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Буздякский Черника Протертая с Сахаром. 午餐: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Коричневый Сахар, Чай, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой . 晚餐: Правильное Решение Пастила с Ароматом Ванили , Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком, Черкашин Пельмени "За Милую Душу", Талицкий Молочный Завод Сметана 15%. 小食/其他: Хладокомбинат 3 Гостовский Пломбир, Село Зеленое Сыр Голландский , Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Карат Violette Cream Cheese, Молочная Благодать Варенец, Вода. 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 耐力运动 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|