在2013年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 33.04克 | 蛋白质: 78.58克 | 碳水物: 184.56克.
早餐: Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Cooked Egg Yolk, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), 100% Whole Wheat Bread, Green Tea, Oatmeal cooked with milk, Cocoa Powder (Unsweetened). 午餐: Green beans (long, chinese beans), Jowar Roti, Amul Masti Spiced Buttermilk. 晚餐: Cauliflower and Low Fat Cheese - Baked. 小食/其他: Coffee with Cream and Sugar, Apples. 更多的......
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2314 千卡
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运动:
Walking for 4 Km at pace: 15 mins/km; speed: 40km/hr - 1 小时, Stair Climbing 6 mins - 12 floors - sets of 2 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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