在2010年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
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145.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 45.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2811 千卡
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脂肪: 104.90克 | 蛋白质: 71.72克 | 碳水物: 397.23克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Puffcorn Delights. 午餐: Mozzarella Cheese (Nonfat), Chili with Beans (Canned), Hot Dog Franks, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: BBQ Sauce, BBQ Pulled Pork, Beef Brisket (Point Half, Trimmed to 1/4" Fat), Chili Cheese Flavored Corn Chips. 小食/其他: Fruit Slices Candy, Fruit Slices. 更多的......
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4520 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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