在2020年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 38.04克 | 蛋白质: 138.83克 | 碳水物: 141.87克.
早餐: Сельдерей, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Семена Льна, Billa Яблоко Гренни Смит , Банан, Мёд, Творог (Обезжиренный). 午餐: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. 晚餐: Свиной Бульон, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Апельсин. 更多的......
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2437 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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