|
Вчера была 🔥 транировка, спустя 2недели отдыха, уже после из зала еле волочила ноги. Был день ног. Практически упражнения без веса, сделала ещё упор на пресс. Сегодня не могу не ходить, не сидеть не смеяться. Болит ооочень сильно. С большими весами никогда не занималась, мышцы хорошо реагируют на средний вес.
После тркни, всегда на утро +кг причина?.... Не знаю 🤷♀️
|
71.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加6.3 公斤
|