在2020年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1823 千卡
|
脂肪: 50.41克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 177.02克.
早餐: Кофе, Яйцо-Пашот, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлебец Подовый с Кускусом. 午餐: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (без Кожуры), Polar Треугольники Тресковые, Агро-Альянс Гречка Экстра. 晚餐: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Шебекинские Макароны Отварные , SPAR Салат из Овощей с Фетой. 小食/其他: ESSA Пиво, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Магнит Сыр Костромской. 更多的......
|
|
2466 千卡
|
运动:
Элипсойд - 1 小时, Силовая тренировка на спину - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|