在2020年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1740 千卡
|
脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 90.55克 | 碳水物: 209.24克.
早餐: Мёд, Пшённая каша с тыквой, Вареное Яйцо, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Лента Хлеб Заварной Солодовый, Сливочное Масло. 午餐: Брест Литовск Сметана 15%, Картошка Печеная, Помидоры, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Сосиски в томатном соусе 19/03/2020. 晚餐: Курага, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Сырники с вишней, Село Зеленое Кефир 2,5%. 小食/其他: BE-KIND Миндально-Кокосовый Батончик с Мёдом, Кешью, ВкусВилл Банан Сушёный, Круглый Год Миндаль Сушеный, Jam Bar Рождественская Карамель, Сырники с вишней, Голубика, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. 更多的......
|
|
2660 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|