在2020年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1295 千卡
|
脂肪: 36.49克 | 蛋白质: 41.15克 | 碳水物: 154.44克.
午餐: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Грейпфрут, Капуста Белокочанная, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон, Lindt Горький Шоколад 85%, Гречка Отварная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Творог 5%, Яблоко, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Чай, Мандарины, Капуста Тушеная без Масла, Картофель Отварной, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Квашеная Капуста, Безе, Семга на Гриле. 更多的......
|
|
1504 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|