在2020年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
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69.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 90.00克 | 碳水物: 169.21克.
早餐: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked) , Boiled Egg, Indonesian Chicken Congee. 午餐: Indonesian Gurame Fish, Fried Breaded Squid, Steamed Hard Shell Crab, White Rice. 小食/其他: Good Time Double Choc Chocochips Cookies, Lotte Choco Pie. 更多的......
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1921 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 4 分钟, 站立 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, HIIT - 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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