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腕と肩の日
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3323 千卡
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脂肪: 57.99克 | 蛋白质: 159.80克 | 碳水物: 525.59克.
早餐: コカ・コーラ アクエリアス, 山崎製パン ミニこしあんぱん, ファミリーマート おにぎり 明太子. 午餐: ご飯, 油淋鶏. 晚餐: みたらし団子, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ラーメン, にぎり寿司, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 更多的......
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1707 千卡
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运动:
高尔夫（步行的） - 1 小时 和 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Google Fit - 19 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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