spamrazz的日记, 2008年10月26日

在2008年10月26日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2008年10月26日:

786 千卡

脂肪: 23.25克 | 蛋白质: 28.32克 | 碳水物: 118.80克. 早餐: grape jelly, white bread. 午餐: pot roast, gravy, egg noodles. 小食/其他: colby cheese, Triscuit Crackers Original, milky way. 更多的......

2102 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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