burcukg的日记, 2020年03月19日

İki gündür yoga yapıyorum bu sabah 60.8 kg çıktım fakat pazartesi 62.2 kg olduğum için o şekilde güncelledim. Sağlıklı beslenmeye (bol bol salata) ve IF'e devam ediyorum. Kalori saymıyorum ama yakın zamanda tekrar başlayacağım saymaya. Karantina sebebiyle evde kalınca yoga pratiği yapabilme fırsatı buldum. İnstagramdan farklı hesaplardan online ücretsiz 1 saatlik yoga derslerine katılıyorum. Mental olarakta çok faydasını gördüm. Ağır bir şekilde hedefe doğru gidiyorum. Bu hedefi çok içselleştirdim. Ondan olsa gerek pek dağılmıyorum. Umarım istediğim rakamı ve bedeni göreceğim.

62.2 公斤 最近减少: 10.8 公斤.    还有: 5.2 公斤.    饮食准则: 合理的.