在2020年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2892 千卡
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脂肪: 115.42克 | 蛋白质: 141.21克 | 碳水物: 299.21克.
早餐: 丸善 ささみプロテインバー プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. 午餐: Meiji おいしい牛乳, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, 伊藤食品 美味しい鯖 水煮. 晚餐: 卵焼き, カブ, ご飯, 豚ひき肉. 小食/其他: FamilyMart ファミチキ, スターバックス ダークモカチップクリームフラペチーノ (Tall), コカ・コーラ アクエリアス, DNS バーエックス. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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