在2020年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2542 千卡
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脂肪: 72.11克 | 蛋白质: 166.16克 | 碳水物: 324.03克.
午餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Тыквенный суп, Грудка Индейки. 晚餐: Пиканта Рагу Овощное "Астраханское", Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яичница Льва, Грудка Индейки, Тыквенный суп. 小食/其他: Пятерочка Груша Сезонная. 更多的......
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3132 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 清洁 - 2 小时, 健美 - 26 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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