|
Вес встал.. 🤧 уже месяц 58,3 (+- 1 кг). худею с 65 кг.. с FS стала вместе бороться с жиром только с 60,7 кг..
15 января 2020 г стал для меня поворотным! Я перестала употреблять сахар🍨🍦🍫🍩🍰 просто не хочется.. отпустила этот момент легко, без слез и срывов..) никогда сладкоежкой не была.. я эксперт по жирному, солёному и острому🧐.
Фото до, как всегда, сделала ))) обычно фото после у меня не бывает😂, потому что калораж в 800-1000 ккал подразумевают срывы и уход в зажор.. поэтому, понятное дело, худею я всю свою жизнь💪🏻 сейчас 1500 ккал.. мне комфортно, вкусно, но не худеется 😄. Подождём.. пойду мерить объёмы) думаю, если там буду видеть изменения, не так грустно 😢 будет на отсутствие отвесов смотреть..
|
58.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 94.01克 | 碳水物: 140.64克.
早餐: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Творог 5%, Изюм (без Косточек), Яйцо. 午餐: Гусь Отварной без Кожи, Мистраль Чечевица Красная. 晚餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Полба, Скумбрия Запечённая Алла. 小食/其他: Манго, Индейка в Духовке с Помидорами, Пятерочка Яблоко Сезонное , Растительное Масло, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|