在2020年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2016 千卡
|
脂肪: 70.98克 | 蛋白质: 69.43克 | 碳水物: 197.15克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Lindt Горький Шоколад 85%, Арахис, Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Булгур (Вареный), Овсяная Каша на Воде, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Квашеная Капуста, Лимон, Кофе, Омлет с Молоком, Лэнд Суп Гороховый. 午餐: Белевские Сладости Белевская Пастила, Lindt Горький Шоколад 85%, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Вино Красное Сухое, Безе, Табрис Эклер с Сырным Кремом , Торт Наполеон, Массандра Херес, Гороховое Пюре, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вино Совиньон Блан, Сыр Горгонзола, Сыр Чеддер, Паштет из Куриной Печени, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fratelli Beretta Окорок Прошутто Крудо, Бабушкина Крынка Сыр Бофор , Искра Сыр Канестрато, Перекресток Сыр Реблошон, Просекко, Шармэль Зефир Яблочный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Мандарины, Вьетконг Манго Сушеное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Good Food Орех Макадамия, Магнит Морковь Свежая, Овсяная Каша на Воде, Булгур (Вареный), Сухой Жареный Соленый Арахис, Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Balance Миндаль, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1512 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 50 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|