trishka48的日记, 2010年09月27日

Completed Week1Day1 of C25K. Proud of myself.
It is hard to make a chubby girl jog in front of others, so that in itself is an achievement. Go me!

99.8 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2010年09月27日:

1473 千卡

脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 121.75克 | 碳水物: 137.98克. 早餐: land o frost honey ham, land o lakes fat free, 2 tbs sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 午餐: Fresco Ranchero Chicken Soft Taco. 晚餐: corn on the cob, chicken breast. 小食/其他: hershey kiss, m&m. 更多的......

2682 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

支持

Yay! Congrats! It gets easier w/ each day that you do it = )

2010年09月27日会员：: Evil_Angel_Shay

Thanks!

2010年09月27日会员：: trishka48

Yay!! The C25K program is awesome! I was struggling on Week 1 Day 1 and now I'm on Week 6 Day 1 and keeping up great! Hope to see you at week 6 soon too! :)

2010年09月27日会员：: erin74kr

Congrats!

2010年09月28日会员：: m4k2004


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