kandy9998的日记, 2010年09月27日

在2010年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

76.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月27日:

1202 千卡

脂肪: 48.06克 | 蛋白质: 65.66克 | 碳水物: 125.84克. 早餐: Organic Apple Juice. 午餐: Chicken or Turkey and Noodles with Cream or White Sauce (Mixture). 晚餐: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 更多的......

2335 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 8 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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