在2020年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
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82.4 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 25.20克 | 蛋白质: 75.44克 | 碳水物: 127.95克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. 晚餐: Nektarinen, Pflaumen, Orangen. 小食/其他: Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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2774 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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