在2020年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 61.19克 | 蛋白质: 56.14克 | 碳水物: 206.68克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Окей Груша Конференс, Good Food Орех Макадамия, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Помидоры, Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Кофе. 午餐: Азбука Вкуса Блинчики с Курицей и Грибами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сухой Жареный Соленый Арахис, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Сахар, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Вьетконг Манго Сушеное, Капуста Белокочанная, Лимон, Глобус Масляная Рыба, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яблоко, Гречка Отварная, Орехи Макадамии, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Good Food Орех Макадамия, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Вьетконг Манго Сушеное, Азбука Вкуса Блинчики с Курицей и Грибами. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|