ShirleyMariaNathalia的日记, 2020年03月17日

hayu mulai konsisten hayu ☺️ mulai besok dst hahaha salah aku adalah gabisa kontrol asupan makanan : pagi makan cleanfood pas siang makannya otak2 sama kwetiaw hahaha but it’s okay back on track tomorrow!!

74.2 公斤 最近减少: 17.8 公斤.    还有: 9.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1493 千卡

脂肪: 159.61克 | 蛋白质: 53.92克 | 碳水物: 176.23克.   早餐: Solaria Kwetiau Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Otak Otak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Granola. 午餐: Tango Tango, Watermelon, Sunpride Banana, Cooked Egg Yolk, Boiled Egg. 更多的......

2250 千卡

运动: 睡眠 - 1 小时 和 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......