在2020年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 55.77克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 155.68克.
早餐: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. 晚餐: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Ekmekli Kıyma veya Köfte. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sucuk, Ceviz, Süt. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 学习 - 3 小时, 吸尘 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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