在2020年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1496 千卡
|
脂肪: 55.83克 | 蛋白质: 47.92克 | 碳水物: 206.81克.
早餐: Карамель, Lindt Горький Шоколад 85%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квашеная Капуста, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Каша Пшенная на Воде, Овощной Бульон, Капуста Тушеная без Масла, Окей Груша Конференс, Чечевица Вареная, Магнит Морковь Свежая, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Лимон, Кофе с Молоком, Помидоры. 午餐: Чай, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Каша Пшенная на Молоке, Магнит Морковь Свежая, Орехи Макадамии, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чечевица Вареная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Капуста Тушеная без Масла, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. 小食/其他: Массандра Портвейн Красный Крымский, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1510 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|