在2013年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2065 千卡
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脂肪: 96.36克 | 蛋白质: 90.14克 | 碳水物: 216.09克.
早餐: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Light Wheat Bread, Whipped Creamy Peanut Butter, Bananas, Instant Oatmeal. 晚餐: Freshly Baked Bread Loaf, Renegade Top Sirloin (6 oz), Spinach and Artichoke Dip, Cinnamon Sugar (for Sweet Potato), Butter (for Baked Potato), Plain Sweet Potato, Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad. 小食/其他: Mini Pretzels. 更多的......
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2056 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 11 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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