在2020年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
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72.4 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 72.76克 | 蛋白质: 74.59克 | 碳水物: 89.78克.
早餐: Грецкие Орехи, Яйцо, Молодые Цуккини. 午餐: Flagman Филе Пангасиуса, Шампиньоны, Dovgan Buchweizen Flocken, Aldi Feinschmecker Art Pfannengemüse. 晚餐: Творог, Rizzi Group Ягоды Годжи. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Авокадо, Хлебец. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
爬楼梯 - 6 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 8 分钟, 循环训练 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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