在2020年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 36.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2131 千卡
|
脂肪: 81.41克 | 蛋白质: 131.25克 | 碳水物: 207.92克.
早餐: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Говядина Варено-Копченая, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Белый Хлеб, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. 午餐: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Чай, Велес Свинина Прессованная, Белый Хлеб. 晚餐: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Велес Свинина Прессованная, Белый Хлеб. 小食/其他: Кузя Кукурузные Палочки, Чай, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 15%. 更多的......
|
|
3606 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 12 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|