在2020年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1724 千卡
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脂肪: 75.92克 | 蛋白质: 119.35克 | 碳水物: 138.08克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. 晚餐: Gekochtes Ei, Honig, Edeka Salat Kern-Mix, Activia Natur 1,5% Fett (115g), Olivenöl, Edeka Romanasalat, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht. 小食/其他: Äpfel, Balisto Korn Cereal, Leibniz Pick Up! Choco, Corny Free Joghurt, Storck Knoppers Nussriegel. 更多的......
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2968 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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