在2020年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
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71 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 64.44克 | 蛋白质: 57.14克 | 碳水物: 110.92克.
早餐: Kartika Sari Soesnack Cheese, Telur Rebus, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 午餐: Ketupat, Gado Gado, Telur Rebus. 晚餐: Tempe Goreng, Carrefour Abon Sapi, Tricks Kimchi, Keripik Tempe, Telur Rebus. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 27 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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