在2011年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.4 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2530 千卡
|
脂肪: 110.36克 | 蛋白质: 83.83克 | 碳水物: 211.00克.
早餐: Сахарный Песок, Йогурт 0%, Сервелат ГОСТ, Сливки 10% Порционные, Грудинка Кончено-Вареная, Грудинка Кончено-Вареная, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе. 午餐: Перец Фаршированный Мясом, Перец Фаршированный Мясом, Горох, Водка, Майонез Оливковый 10 Рг, Майонез Оливковый 10 Рг, Помидоры Черри, Зеленый Лук, Зеленый Лук, Майонез Оливковый 10 Рг, Ржаной Хлеб, Щи, Водка. 晚餐: Зеленый Горошек, Оливье, Водка. 小食/其他: Квас, Водка, Майонез Оливковый 10 Рг, Помидоры Черри, Шоколад Фундук Изюм, Шоколад Фундук Изюм, Трюфель Французский Карамель Ликер, Лимон, Кофе. 更多的......
|
|
2780 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|