在2020年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1824 千卡
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脂肪: 86.91克 | 蛋白质: 77.96克 | 碳水物: 156.29克.
早餐: Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Beyaz Şarap, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Pişmiş veya Izgara Karides, Kremalı Mantarlı Makarna. 小食/其他: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bal, Gözleme, Coca-Cola Coca-Cola, Simbat Kabak Çekirdeği, Beypazarı Maden Suyu. 更多的......
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2161 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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