|
3 день:
Когда берёшьс за себя, снова.
Намного труднее, не то что физически, а морально
Нужно поменять всё)
Питание, больше двигаться.
Не всегда приходит осознание этого
|
107.1 公斤
最近减少: 38.4 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
988 千卡
|
脂肪: 21.11克 | 蛋白质: 55.83克 | 碳水物: 144.25克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Хлебец, Хлебец, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. 午餐: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриный Бульон, Постная Сосиска, Гречка Отварная. 晚餐: Банан. 小食/其他: Три Корочки Сухарики, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|