在2020年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
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90.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2165 千卡
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脂肪: 124.51克 | 蛋白质: 77.88克 | 碳水物: 203.34克.
早餐: Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Almonds. 午餐: Pick n Pay Salmon Roses, Doughnut, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 晚餐: Magnum Almond, Chocolate Cupcake, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Coconut Oil, Almonds. 更多的......
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2235 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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