Androsg的日记, 2013年04月15日

YEAHHHH JUST REACHED MY TARGET OF 80KG!!!, BUT I THING I JUST NEED TO SHAVE A COUBLE MORE :)

80 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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613 千卡

脂肪: 11.19克 | 蛋白质: 56.38克 | 碳水物: 73.97克.   早餐: Optimum Nutrition 100% Natural Oats and Whey. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fish Stick Patty or Fillet. 小食/其他: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Gala Apples, Coffee with Milk and Sugar. 更多的......

2264 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......