在2020年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 46.57克 | 蛋白质: 58.61克 | 碳水物: 227.84克.
早餐: Капуста Тушеная без Масла, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Мандарины, Алтайский Букет Бальзам, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шармэль Зефир Яблочный, 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Чай, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Лимон, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Alpro Молоко Кешью, Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Творог 5%, Магнит Грейпфрут . 午餐: Кофе, Яблоко, Магнит Грейпфрут , Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Чай, Окей Груша Конференс, Sen Soy Фунчоза Вареная, Оливковое Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Макадамии, Мандарины, Чай, Магнит Морковь Свежая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Lindt Горький Шоколад 85%, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Сырники, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квашеная Капуста, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Красное Яблоко, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Рыбный Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Семга Запеченная. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1554 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 坐着 - 12 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|