在2020年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2031 千卡
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脂肪: 68.98克 | 蛋白质: 144.64克 | 碳水物: 205.56克.
午餐: Большая Кружка Кофе Капучино, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка, Сыр Моцарелла, КПК Сосиски Молочные, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картошка Печеная, КПК Сосиски Молочные. 晚餐: Творожная Запеканка, КПК Сосиски Молочные, Перловка Отварная. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Творожная Запеканка, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
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3490 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 24 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 看书 - 3 小时 和 18 分钟, 看电视 - 3 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 11 小时, 购物 - 26 分钟, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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