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azliazli的日记, 2020年03月15日

在2020年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
54 公斤 最近减少: 15 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月15日:
1883 千卡 脂肪: 47.95克 | 蛋白质: 54.99克 | 碳水物: 310.81克.   早餐: Puding Vanila, Joyday Mung Bean, Kue, Donat Dilapisi Coklat. 午餐: Roti, Bakpia, Rengginang, Kue Bolu Coklat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Rendang, Puding Coklat. 晚餐: Kue Mendut. 更多的......
1454 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加0.9 公斤

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