kandy9998的日记, 2010年09月16日

1st day of period. bloated

79.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月16日:

891 千卡

脂肪: 16.86克 | 蛋白质: 30.79克 | 碳水物: 154.63克. 早餐: Bananas (Large). 午餐: Organic Bean, Rice and Cheddar Cheese Burrito. 晚餐: Spaghetti with Meat Sauce (Entree). 小食/其他: Fruit Snacks Mixed Fruit, Water, Goldfish Whole Grain Cheddar Baked Snack Crackers. 更多的......

2760 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 5 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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