在2020年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1771 千卡
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脂肪: 64.42克 | 蛋白质: 137.05克 | 碳水物: 172.46克.
早餐: BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg . 午餐: Psyllium, Seara Bacon, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. 下午茶: Uvas-Passas (sem Sementes), Dori Amendoim tipo Japonês , Pitaya. 前晚餐: Rancheiro Cappuccino Light, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral. 晚餐: Cenouras, Tomates, Azeitonas Verdes, Alface, Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango. 夜宵: Uvas-Passas (sem Sementes), Dori Amendoim tipo Japonês , Pipoca. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 爬楼梯 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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