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Purtroppo queste sono le conseguenze del week end scorso con eccessi e di una settimana in cui non sono riuscita a far rientrare i macro e dove non sono riuscita a resistere alle tentazioni.... C'è di buono che posso continuare con l'allenamento con i pesi grazie a dei manubri che ho in casa cercando di seguire come posso la scheda della palestra e piuttosto che i liss faccio 2 sedute di hiit, metti pure le pulizie di primavera che anticiperò a settimana entrante e forse qualcosa riesco a mantenere.... Speriamo presto di ritornare tutti alla normalità 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
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56.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2332 千卡
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脂肪: 77.19克 | 蛋白质: 117.86克 | 碳水物: 285.90克.
午餐: Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Pane Italiano, Carciofi, Olio d'oliva, Tre Mulini Pangrattato, Grana Padano Grana Padano, Uovo. 晚餐: Tobias Wurstel Pollo,Suino e Tacchino, Salame, Galbanino Galbanino , Zappalà Provola Affumicata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Besciamella con spinaci, Rosticceria siciliana. 小食/其他: San Carlo Patatine Sticki, Pane Italiano, McEnnedy Smooth Peanut Butter. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
Io ho preso un kilo, prevedibile, pazienza 😅
2020年03月14日 会员：: bonsaigirl1988
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@bnsaii se avessi un chilo in più con il tuo fisico, non sarei tanto preoccupata 😂
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Il fisico se ne sta andando 😂😂😂 ma infatti non sono preoccupata, faccio quello che posso per mantenermi al meglio e aggiusterò i ‘danni’ quando potrò farlo 😅❤️
2020年03月14日 会员：: bonsaigirl1988
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@bonsai io ho diciamo la "fortuna" che non uso pesi molto pesanti ancora a parte per stacchi, squat e hip trust quindi gli allenamenti sto apposto, quello che mi frega è il mangiare che in questo periodo(preciclo) sembra non bastare mai per questo sono un po' preoccupata
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