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birthday weekend :D
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78.5 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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449 千卡
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脂肪: 19.02克 | 蛋白质: 51.05克 | 碳水物: 18.79克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Substitute (Herbal Extract Sweetener, Liquid), Water, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Strawberries. 午餐: Garlic Gamasio, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Poultry Seasoning, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cucumber (Peeled), Black Pepper, Salt, Grissini Torinesi thin breadsticks. 小食/其他: Super Dieter's Tea, Water. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
购物 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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