在2020年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 43.50克 | 蛋白质: 60.30克 | 碳水物: 162.57克.
早餐: Млада Молоко 2,5%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Увелка Хлопья Овсяные «Геркулес Полезный», Белевская Пастила Белёвская Пастила с Клюквой, Махеевъ Джем Персик-Манго, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Курага. 午餐: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Лук, Помидоры, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Простой Выбор Гречка, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира). 晚餐: Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Овощная Сказка Зелёный Горошек. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Активиа Натуральный Биойогурт Super Food. 更多的......
|
|
1433 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|