在2020年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 54.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2582 千卡
|
脂肪: 88.56克 | 蛋白质: 215.33克 | 碳水物: 227.39克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Lounashetki Fetasalaatti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. 晚餐: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Apetit Kesäkeitto. 小食/其他: Filos Balsamicokastike, Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
2695 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, Google Fit - 21 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|