在2020年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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968 千卡
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脂肪: 26.64克 | 蛋白质: 41.92克 | 碳水物: 151.15克.
早餐: Pisang, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 午餐: Usus Ayam, Nasi Merah, Sayur Lodeh, Daun Singkong, Telur Dadar. 晚餐: Mie Telur Kering, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Semangka. 小食/其他: Brownies, Singkong Goreng. 更多的......
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1822 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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