nvrquit0383的日记, 2008年10月22日

在2008年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

72.7 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2008年10月22日:

1270 千卡

脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 89.56克 | 碳水物: 133.35克. 早餐: oatmeal brown sugar, weight watchers. 午餐: baby carrots, cosi cobb salad. 晚餐: smart balance butter, english muffin, Oriental Chicken and Vegetable Entree (Diet Frozen Meal). 小食/其他: sugar free baskin robbin s candy, weight watchers. 更多的......

2181 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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