在2020年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 67.43克 | 蛋白质: 95.66克 | 碳水物: 209.43克.
早餐: Suco de Couve com Limão, Abacate. 后早餐: Abacate, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. 午餐: Friboi Carne Moída de Acém. 下午茶: Salgado Maromba Coxinha Gourmet Recheio de Peito de Peru com Ricota, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . 前晚餐: Fruittella Life Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 晚餐: Sadia Mussarela, Contra-filé, Cristal Arroz Integral. 夜宵: Vitapower Pasta de Amendoim Integral Blank Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
爬楼梯 - 50 分钟, RPM - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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