ich hoffe das es seit zwei Tagen nur eine Fülle ist. Habe täglich meinen Kaloriendefizit, kann mir das nicht vorstellen das ich da auch noch zunehme 🤷♀️
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86.7 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3093 千卡
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脂肪: 166.76克 | 蛋白质: 73.75克 | 碳水物: 316.09克.
早餐: Linessa Feine Leberwurst Geflügel, Nutella Nutella, Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Baktat Sonnenblumenkerne Geröstet & Gesalzen, Kokosnuss, Aldi Orientalischer Bulgursalat, Käsekuchen, Pogaca. 晚餐: Dulano Geflügel Leberkäse. 小食/其他: Kellogg's Corn Flakes, Ja! Feine Salzstangen (25g), Cinemaxx Popcorn Süß. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
站立 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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