在2020年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1798 千卡
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脂肪: 62.98克 | 蛋白质: 132.15克 | 碳水物: 179.51克.
早餐: AH Gebroken Lijnzaad, AH Basic Havermout, Lindt Excellence 99% Cacao, AH Doosjevol Kersen, Yakult Yakult Plus. 午餐: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk, AH Magere Franse Kwark, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Duyvis Almonds Unsalted, Olijfolie, Broccoli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Witte Rijst, AH Kipfiletblokjes. 小食/其他: Druiven, Doritos Nacho Cheese, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Jumbo Magere Franse Kwark, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. 更多的......
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2266 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 骑马 - 1 小时, 仰卧起坐 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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