在2020年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 48.80克 | 碳水物: 216.08克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Джаз Фисташки Жареные Соленые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Квашеная Капуста, Zero Джем Земляничный , Капуста Белокочанная, Банан, Яблоко, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Тушеная без Масла, Кофе, Alpro Фундучное Молоко, Лимон. 午餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: Багет, Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Соленый Арахис, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Магнит Морковь Свежая, Красное Яблоко, Банан, Творог 5%, Мандарины, Zero Джем Земляничный , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Картофель Отварной. 小食/其他: Лев Голицын Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1550 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 11 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|