在2020年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1175 千卡
|
脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 47.31克 | 碳水物: 134.24克.
早餐: Café com Leite Integral, Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Pão de Forma Integral. 午餐: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Estrela do Oriente Damasco Seco, Substancia Empadinha de Frango. 晚餐: Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Branco, Hortifruti Laranja Bahia, Vitamina de Banana. 更多的......
|
|
2047 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|